Me Fashion

FREELETICS 

Czy są tutaj osoby które mają za sobą pierwszy dzień z FREELETICS  ?

Ostatnio natknełam się na posta właśnie z tymi ćwiczeniami u http://paulinye.blogspot.com/

również zapraszam do niej na bloga :)

Nie pamiętam kiedy jakies ćwiczenia tak dały mi w dupe, aż boję się jutrzejszego dni :)

Plan ćwiczeń :

5 rund	Runda 1	Runda 2	Round 3	Round 4	Round 5
Burpees	50	40	30	20	10
Przysiady	50	40	30	20	10
Situps	50	40	30	20	10

Testy wydajności

Bardzo dobrze	pod 16min
Dobry	16-20min
Średnia	20-25min
Zadowalający	25-35min
Nadrobić zaległości!	około 35min

Wykonujemy ćwiczenia 4 razy w tyg. na każdy tydzień jest inny lavel. Życzę wszystkim powodzenia, mam nadzieję że efekty będą ;) chciałabym taki brzuch, na zdjeciach widać że dopiero zaczynam ;)